01 · Le basi
Cos'è il microbiota e perché conta
Nel nostro intestino vivono miliardi di microrganismi. Non sono ospiti passivi: lavorano ogni giorno insieme a noi. Capire chi sono e cosa fanno è il primo passo per prendersene cura.
5 min di lettura
Chi vive nel nostro intestino
Il microbiota è l'insieme dei microrganismi — soprattutto batteri, ma anche funghi e virus — che abitano il nostro corpo. La comunità più numerosa vive nell'intestino, in particolare nel colon.
Ognuno di noi ha una composizione diversa: cambia con l'età, con il luogo in cui viviamo, con ciò che mangiamo, con i farmaci che assumiamo. Non esiste un microbiota "standard" da raggiungere, ma esiste un equilibrio che funziona bene per ciascuno.
Cosa fa per noi ogni giorno
Queste comunità microbiche svolgono lavori che il nostro corpo, da solo, non saprebbe fare.
Digeriscono ciò che noi non digeriamo: le fibre vegetali arrivano intatte al colon e vengono trasformate dai batteri in sostanze utili alle cellule intestinali.
Producono vitamine: alcune vitamine del gruppo B e la vitamina K derivano in parte dall'attività microbica.
Allenano le difese: una grande parte del sistema immunitario si trova a contatto con l'intestino e impara a riconoscere ciò che è utile e ciò che non lo è.
Occupano spazio: una comunità stabile rende più difficile l'insediamento di microrganismi indesiderati.
Comunicano con il cervello: intestino e cervello si scambiano segnali continui attraverso nervi e molecole. È il motivo per cui uno stato d'animo si sente anche nella pancia.
Cosa vuol dire "equilibrio"
Quando questa comunità è ricca e varia, il lavoro è distribuito e il sistema regge bene gli imprevisti: un'influenza, un viaggio, un periodo di stress. Quando invece si impoverisce, alcune funzioni vengono a mancare e compaiono i segnali che molti conoscono: gonfiore, irregolarità, digestione pesante, stanchezza.
Questa condizione di squilibrio si chiama disbiosi. Non è una malattia in sé, ma un terreno che vale la pena riportare in ordine, con calma e con metodo.
Perché ne parliamo noi
Il lavoro che facciamo in studio riguarda l'intestino: la sua igiene, la sua funzionalità, il comfort di chi ci si affida. Non trattiamo malattie e non sostituiamo il medico. Ma crediamo che una persona informata scelga meglio, faccia domande migliori e ottenga di più da qualsiasi percorso decida di intraprendere.
Quattro lavori che i microbi fanno per noi
Nutrono
trasformano le fibre in energia per le cellule del colon
Proteggono
occupano spazio e rendono difficile l'ingresso di ospiti indesiderati
Allenano
insegnano al sistema immunitario a distinguere amico e nemico
Comunicano
dialogano con il cervello attraverso nervi e molecole
In breve
Il microbiota è la comunità di microrganismi che vive nel nostro intestino.
Digerisce le fibre, produce vitamine, allena le difese e comunica con il cervello.
Non esiste un microbiota perfetto uguale per tutti: esiste il proprio equilibrio.
Quando l'equilibrio si perde si parla di disbiosi: un terreno da rimettere in ordine, non una diagnosi.
Queste pagine hanno finalità informativa e non sostituiscono la visita o il consiglio del medico. In presenza di sintomi persistenti rivolgetevi sempre a un professionista sanitario.
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